Ternyata mendengarkan musik sebelum tidur ada manfaatnya!

Pasti beberapa dari kalian ada yang suka mendengarkan musik sebelum tidur bukan? Tetapi tahukan kalian kalau sebenarnya mendengarkan musik sebelum tidur ada manfaatnya?

Mari kita ketahui penelitiannya dulu sebelum mengetahui manfaatnya..

Menurut para peneliti Jepang, musik yang sedih dapat membangun emosi positif.
Ai Kawakami dan teman-temannya dari jurusan Seni Tokyo University menggelar penelitian bersama RIKEN Brain Science Institute. Dalam penelitiannya, mereka melibatkan 44 sukarelawan. Para sukarelawan yang antara lain terdiri dari musisi maupun masyarakat awam diminta untuk mendengarkan musik sedih dan musik bernada gembira.
Kemudian para partisipan diminta menggunakan seperangkat kata kunci untuk menilai persepsinya tentang musik dan keadaan emosional mereka sendiri. Musik sedih yang diperdengarkan antara lain 'La Separation' dari Glinka yang dimainkan di F minor, serta Etude 'Sur Mer' dari Blumenfeld yang dimainkan di G minor.
Sedangkan musik bernada ceria yang diperdengarkan adalah Allegro de Concierto yang dimainkan di G major. Untuk mengontrol efek bahagia dari kunci mayor, diperdengarkan juga beberapa potong kunci minor. Sebaliknya saat dimainkan musik di kunci minor, disertakan pula potongan musik dari kunci mayor.
Para peneliti menjelaskan musik sedih mampu membangkitkan emosi yang berlawanan. Hal ini karena para peserta penelitian cenderung merasa musik sedih lebih tragis, kurang romantis, dan kurang gembira ketimbang kondisi mereka saat mendengarkan musik tersebut.
Dalam penelitiannya, penulis menyebut bahwa pada umumnya musik sedih menginduksi kesedihan pendengar. Nah, kesedihan dianggap sebagai emosi yang tidak menyenangkan.
Menurut peneliti, jika musik sedih hanya membangkitkan emosi yang tidak menyenangkan, tentu tidak ada yang mau mendengarkan. Tapi ternyata ditemukan bahwa musik yang dianggap sedih sebenarnya juga menginduksi emosi romantis dan membangun suasana positif. Inilah yang kemudian membuat beberapa orang menyukai alunan musik sedih.

Jadi sebenarnya apakah menfaat mendengarkan musik sebelum tidur?

Mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat meredam rasa stress yang biasanya mengganggu ketika akan tidur malam. Musik yang tenang bisa membuat tubuh kita melepaskan hormon dopamin lebih banyak. Hormon ini adalah hormon yang dapat membuat seseorang merasa senang.

Ketika tubuh kita merasa santai, maka secara otomatis organ-organ tubuh juga akan lebih rileks. Misalnya organ pencernaan yang punya siklus kerja di siang hari dan beristirahat malam hari dengan lebih optimal. Sama halnya dengan sistem pencernaan kita, musik bisa mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan kita menjadi lebih baik. Ketika kamu akan tidur malam, pastikan mendengarkan musik yang bisa membuat kamu senang dan rileks.

Jadi seperti itu manfaatnya, tapi ingat yaaa... Setelah kalian ingin benar-benar tidur, matikan musiknya dahulu, karena kalau kalian tidur dengan musik yang menyala ada juga bahayanya.

Baca artikel ini juga "Bahaya mendengarkan musik saat tidur"